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项目一巅峰之塔 项目内容： 每个小组会得到统一的资源和道具 ， 小组成员的身份也各不相， 不同身份的组员所获得的信息各不相， 要求建设一座高度达到1.5米的高塔 ， 看似简单的任务，往往做起来困难重重
项目二动力神圈 项目内容： 所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让一个较重的人在这个绳子上走一圈。在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始。接着让一个女同事也从这个绳圈上走方法相同。
项目三呼吸力量 项目内容： 组员分为领导、指挥、执行三个小组，首先由领导组和指挥组进行口头沟通，接着领导组提出活动的具体要求，指挥组来指挥执行组利用PVC管和直通十字接头来搭建呼吸机的框架，在搭建完善的过程中较终完成呼吸机的搭建，较后通过集体“运行”呼气来实验呼吸机是否成功，将呼吸机顶端的气球吹爆就算作是呼吸机检测成功，任务完成。
项目四穿越电网 项目内容：在全体队员面前悬挂一张电网，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
项目五毕业墙 项目内容：有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在较后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。
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